피곤한 날에도 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 매일 꾸준히 운동하려고 하지만 피곤할 때는 운동을 자꾸 미루게 되네요

제가 피곤한 날에도 꾸준히 운동할 수 있게 동기부여할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

Answer 1

운동은 규칙적으로 하는것이 중요한데 쉬는날에 운동을 안하면 근손실이 평소 운동으로 인한 근성장 속도보다 더 빨리 빠진다고 생각하시면 치명적인것을 깨닫고 운동을 이어하는데 동기부여가 된다고 생각합니다

Answer 2

넵 안녕하세요 :)

피곤한 날에도 운동을 꾸준히 하시려면 목표를 작게 설정해주시구요

운동 후의 기분 좋은 느낌을 상상해보셔요

짧은 시간에라도 운동을 하고 나면 피로가 풀리기두 하구요

작은 성취감이 동기 부여가 될 수도 있답니다

감사합니다.

Answer 3

피곤한날에는 운동이고뭐고 정말 쉬고싶다는 생각이 드는날이 간혹 있는데

그런 날에는 그동안 해왔던 운동을 생각하면서 하루를 그냥 쉬게되면

그동안의 노력이 물거품이 된다고 생각하니 그 시간이 너무 아깝다고 생각되어서

운동을 하러 나가게되는것같습니다.

Answer 4

매일 정해진 시간에 정해진 양의 운동을 할 수 있는 여건을 마련해야 합니다. 그리고 우천 시에도 충분히 대체할 수 있는 운동 수단을 찾으시면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 몸이 피곤하더라도 운동을 꾸준히 할 수 있는 동기부여라고 하셨는데 하루 운동 목표치를 계속 똑같이 설정하시는게 좋습니다 그래야 피곤한 날도 하고 몸이 아픈 날도 하고 어떻게 해서든 그 양은 채웁니다