피곤한 시기에 운동을 지속적으로 할 수 있는 동기 부여를 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 목표를 명확히 설정하세요. 단기적인 목표와 장기적인 목표를 세우고, 목표를 달성했을 때의 기분을 상상해보는 것이 좋습니다. 목표가 뚜렷하면 운동을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무조건 운동 일정을 정해 루틴을 만드는 것도 중요합니다. 정해진 시간에 운동을 하는 습관을 들이면, 피곤하더라도 습관적으로 운동을 하게 됩니다.운동을 작은 단계로 나누는 것도 좋은 방법입니다. 하루에 모든 운동을 하지 않아도 되며, 짧은 시간이라도 운동을 하는 것이 좋습니다. 작은 성취감을 느끼는 것이 동기 부여에 도움이 됩니다. 이를 잘 파악을 하고 운동을 즐겁게 하길 바랍니다. 그럼 크게 도움이 됩니다.