운동을 구준히 하려면 운동을 지나치게 하면 안됩니다. 운동을 하므로서 피곤해지면 운동을 건너뛰고 쉬는 경우가 있겠지요. 이것은 운동을 지나치게 과자하게 한 탓입니다. 꾸준히 운동을 지속할 수 있으려면, 운동을 지나치게 하지 않고 적당한 선에서 하여야 합니다. 운동이 힘들면 당연히 다음날 하기가 싫어지니까요. 적당한 시간을 하되, 그 시간을 최대한 활요하세요. 음악을 듣던지, 영어회화라도 하루 하나씩 곡곡 외우던지요. 그러면 성취감이 생기고 운동시간이 기다려집니다.