등산할 때 무릎이 아프면 어떻게 조치해야 하나요?
체중 감소를 위해 등산을 하려는데, 가끔씩 무릎이 아플때가 있습니다. 이럴때는 어떻게 조치하고 등산을 해야 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 무릎이 많이 아프면 병원가서 치료를 받아야합니다 그러나 약간 아프면 무릎보호대를 착용하고 스틱을 이용해서 등산하면 수월합니다
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 사람들이 잘 모르는게 몸의 무게중심을 앞으로 두시고 올라가셔야 합니다. 이게 중요합니다. 올라가실 때 전체적으로 자세가 불안정하게되면, 등산할때 허리가 보통 불편해지면서, 무릎에까지도 영향을 주게 됩니다. 여기에 아이템들이, 좀 필요하게 되는데요.
무릎보호대, 등산 스틱을 사용해보시면 확실히 몸 지탱하는데 도움이 크게 될겁니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 할 때 무릎이 아프시다면 무릎 보호대를 착용하고 하산할 때 등산 스틱에 체중을 실어서 하산을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 넉넉한파랑새70입니다.
최대한 경사가 낮은 곳으로 산행 하는것이 좋으나 제일 좋은건 안하는게 최고입니다. 그치만 어쩔수 없이 하게 된다면
무릎보호대 해주고 해주는게 아픈부분을 최소화 해줄 수 있습니다.
