등산할 때 무릎이 아프지 않으려면 어떤 준비나 장비가 필요한가요?

Question

제가 건강을 위해 주말 등산을 즐기는데 하산할 때 무릎이 항상 아파서 고생합니다. 등산 스틱 사용법, 무릎 보호대 착용 여부, 보행 자세 교정 등 실질적으로 도움이 되는 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

등산 스틱 및 무릎 보호대 착용 한 후 등산,하산 시 무릎에 무리를 줄여 줄 수 있습니다. 올바른 사용법은 자신의 키에 맞게 맞추는게 좋습니다. 그리고 보호대 착용을 해도 통증이 있을 수 있어 걷고 휴식이 중요 합니다. 휴식을 많이 하시면서 스트레칭을 해주시면 많은 도움이 될겁니다. 안전하고 즐거운 산행 되세요~