등산할때 무릎이 자주 아프던데 좋은방법 있나요?

등산 할때 보면 산에 오르거나 내려갈때 무릎이 자주 아픈척이 있습니다

보완해서 장비를 구비 해서 가야 하는지 걷는 방법이 문제일까요?

좋은정보 있으면 공유 부탁해요