업무 스트레스가 심할 때 멘탈 관리?

Question

업무 특성상 휴일이나 밤에도 연락이 종종 오는데 최근 들어 더 예민해진 것 같아요. 그럴수록 멘탈을 잘 관리해야 할 것 같은데, 스트레스가 심하다고 느끼는 순간 어떻게 멘탈적으로 관리하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

멘탈이라 생각하시면 힘듭니다. 일단 천천히 내기준에서 네네 하고 긍정적으로 넘기고 운동하세요

그리고 좋아하시는거나 바다보기등 명상도 좋아요