교대근무자입니다. 야간에 스마트폰을 하는데, 눈 건강을 위해서 어떻게 하면 될까요?

Question

성별

남성

나이대

40

업무상 스마트폰을 어두운 곳에서 볼 수 밖에 없습니다.

요즘 눈이 뻐끔 거리는데 기본적인 눈 건강 운동 추천 부탁드립니다. 눈동자 운동법이 많더라고요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

스마트폰을 계속 봐야 하는 직업이 아니라면 가급적 최소한으로 보는 것이 가장 좋습니다. 어두운 곳에서 본다고 해도 최대한 거리를 띄워서 보는 것도 좋구요. 의식적으로 눈을 깜박이는 것도 좋습니다. 사실 의학적으로 도움이 되는 안구 운동법이 있는 것은 아니랍니다.