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세심한향고래249
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어깨가 앞으로 좀 굽어서 어깨즘 피고다니라는 이야기를 많이 듣는데요. 어깨를 펴는데 좋은 운동법이나 자세가 있나요?
어깨가 앞으로 좀 굽어서 어깨즘 피고다니라는 이야기를 많이 듣는데요. 어깨를 펴는데 좋은 운동법이나 자세가 있나요. 아부지가 남자가 어깨즘 피고다니라고 이야기를 많이 하시거든요. 저는 잘 모르겠는데 그런가봐요. 어깨를 피는데 좋은 운동이나 자세가 있을까요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어깨가 앞으로 굽어서 펴게 할려면 여러 가지. 운동이 있는데요. 철봉에 매달리는 운동도 좋구 벽에 두 다리를 어깨 너비로 벌려서 벽에 빤다시 부쳐갖고 5분 정도 부터 시작하여 이걸 꾸준히 하시게 되면 허리도 튼튼해지고 어깨도 펴지고 허리 굽었던 것도 펴지는 걸로 알고 있습니다. 한번 해 주세요. 해보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.
우선 어깨를 피게 되면 몸의 균형이 잡혀서 좋은 인상을 가지게 될 수 있죠. 그러니 어깨를 피는 것이 중요한데요. 어깨를 피기 위해서는 밴드를 이용해서 좌우로 움직여주거나 철봉에 매달리는 운동도 좋습니다. 그리고 평상시에는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하죠.