산을 오를때 몇분 간격으로 휴식하는 게 좋을지요?

Question

산을 타는 초보자입니다

오를때 힘든게 많이 느껴지는데 저같은 경우는 얼마 간격으로 쉬워 주는게 적당할까요? 경력자 따라가기가 힘듭니다

Answer 1

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

요즘과 같은 더운 여름철에 산을 오르게 되면 적어도 30분마다 5분정도 휴식을 취하고

수분을 섭취해주는게 좋다고 봅니다.

너무 강행군을 하면 탈수증상이 올수도 있고 몸에 이상증상이 발생할수도 있습니다.

중간중간 본인의 몸상태에 따라 충분히 쉬는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 일반적으로 등산을 할 경우 50분 정도 걷고 10분정도 휴식하는 루틴으로 등산을 하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

30분에 한번씩 5~10분정도 쉬시면서

느긋하게 다녀오시는게 온열질환도 피하고 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.

산 행중 휴식은 처음 몇 차례는 15-20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5-10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직합니다

휴식시에는 않거나 물을 너무 많이 마시지 않도록 하고 등산화 끈을 고쳐 맨다든지 배낭의 불편한 점을 고치도록 합니다

Answer 5

안녕하세요. 철곰입니다입니다.

정해진건없다고봅니다 자신의체력에 맞게타시면됩니다 단 저는 조금느린속도로 한번에 타는편입니다

Answer 6

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 등산은 자기페이스를 지켜야 합니다 전문가 따라가다가는 힘들어서 안됩니다. 거의 30분 간격으로 쉬면서 가야 좋다고 합니다.