건강관리
다이어트 시 물은 많이 먹으면 좋나요?
다이어트로 인해 아침에 기상 후 공복에 운동을하고 있습니다
하지만 너무 허기져 운동할때 기운이 없는 상태인데요..
이때 물을 먹으면서 운동하면 다이어트에 도움이 되는건가요?
아니면 아침에 무리없이 섭취 후 운동할수있는 미숫가루나 견과류 섭취가 괜찮을까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
공복에 운동을 하는것은 체내에 혈당을 많이 쓰게되므로 다이어트시 오히려 좋지 않은 결과를 나타나게할수있습니다.
따라서 운동전에 가급적 미숫가루정도를 종이컵으로 한컵정도의 양을 드시고 운동을 하는것을 추천해드립니다.