다이어트 할때 물을 많이 마시라고 하는데 하루에 어느 정도 먹어야 하나요?

Question

다이어트 할때 물을 많이 마시라고 하는데 하루에 어느 정도 먹어야 하나요?

물을 자주 먹는 편이 아닌데 다이어트할때 물을 많이 마시면 도움이 되나요?

하루에 얼마 정도를 마셔야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트를 할 때 적절한 수분 섭취는 매우 중요합니다.

하루에 마시는 물의 양은 여러 요인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인의 경우 2리터이상의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물을 마시는것은 사람마다 차이가 있지만 대략 2리터 정도이고

여성분들은 조금더 적게 남성중에서도 운동하시는 분들은 조금 더 드시면 됩니다.