다이어트를 할때 물 섭취용량이 궁금합니다.

Question

안녕하세요^^

다이어트를 할때 물을 많이 마시면 좋다고들 하더라구요

다이어트중에 하루에 2리터 정도를 마시면 충분할까요?

아니면 얼마나 더 마셔야 다이어트에 효과가 있을까요?

Answer 1

기본적으로 다이어트 할 때는 물을 충분히 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다. 보통 성인 남자 기준으로 해서 2L 정도이지만 운동을 통해서 땀을 많이 배출을 하시는 분들 같은 경우는 200 미리 리터 더 드셔 주는 것이 좋습니다.