다이어트를 하려고 하는데 수분 섭취가 얼마나 도움이 되나요?
살을 빼는데 있어서 물을 마시는데 큰 도움이 된다고 들었습니다. 하루에 몇 리터정도 마셔야 다이어트에 도움이 될까요? 2리터정도?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 사람마다 다르지만 1.5 리터 에서 2리터 정도면 충분 할거 같습니다. 물도 너무 많이 마시면 해롭습니다.전해질 균형이 깨져요
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
실제 살을 빼는 데 있어 수분섭취만큼 중요한 것은 없습니다. 물을 정말 많이 마셔 주는 게 좋습니다. 식단관리와 수분 섭취 꼭 병행 하세요.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
다이어트를 할 때 수분 섭취는 매우 중요합니다. 수분 섭취가 충분하지 않으면 체내 물질 대사가 원활하지 않아, 체중 감량이 어려울 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
수분은 대사를 원활하게 하고 체내 독소를 제거하며 체온을 조절하는 등 많은 기능을 수행합니다. 또한, 수분 섭취량이 부족하면 식욕이 늘어나기도 하므로, 적절한 수분 섭취는 다이어트의 핵심 요소 중 하나입니다.
하지만, 수분 섭취량이 많다고 해서 다이어트에 바로 도움이 되는 것은 아닙니다. 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취량이 소모량보다 적어야 합니다. 그러므로, 적절한 수분 섭취량을 유지하면서도 칼로리를 통제하는 것이 중요합니다.
일반적으로 하루에 권장되는 수분 섭취량은 성별, 연령, 활동 수준 등에 따라 다릅니다. 하지만, 대체적으로 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 다이어트를 하고 있다면 충분한 수분을 섭취하고, 칼로리를 통제하며 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
