운동과 노동은 근육을 키우는데 어떤차이가

Question

운동과 노동은 근력을사용해서 반복적으로 움직임이 비슷한데 효과는 다른게 나타납니다 .이런차이는 어디에서

나오는것일까요?

Answer 1

일단 기본적으로

운동과 노동이 차이에 있어서 핵심적인 부분은

내가 하고싶어하는 것과 하고싶지 않으나 해야만 해서 하는 것의 차이 입니다.

따라서 정서적 영향에 따른 효과로 결과가 달라지는 부분인데요

운동은 하고싶어서 날 위해서 하는 것이다보니

긍정적 스트레스 제공, 행복호르몬이라 불리는 엔돌핀 같은 분비 촉진으로

스트레스를 해소 하고 기분을 상쾌하게 합니다.

이는 결국 그에 따른 행복과 양질의 수면 제공 등으로 몸에 상반되 효과를 야기합니다.

노동은

내가 하고 싶어 하는 움직이 이 아니다보니, 신체적 피로와 정신적 스트레스를 동시에 증가시킵니다.

경제적 필요에 따르 수행되는 부분으로 자율성이 없는 운동이 되어 부정적인 영향을 미치는 효과를 준다는 것이

가장 핵심적인 부분입니다.

Answer 2

관절의 사용 범위에서 큰 차이가 납니다. 운동은 관절을 골고루 사용하는데 반해 노동은 몇가지 관절만을 반복적으로 사용함으로써 관절에 무리가 갈 수 있으며 관절 주위의 근력 피로도의 차이가 발생한다는 것이에요.

또, 운동은 적당량을 조절할 수 있고 일정 시간 규칙적이고 반복적인 휴식이 가능하지만 노동은 그 적당량을 초과하는 경우가 많고 일정 시간의 휴식도 갖기가 쉽지 않아 관절에 무리가 오게 될수 있습니다