건강관리
탄수화물 안먹으면 기억력이 나빠지나요?
다이어트 하면서 탄수화물을 극단적으로 줄이게 되는 경우가 있는데 탄수화물을 안먹게 되면 기억력이 나빠진다는데 사실인가요?
탄수화물을 하루에 어느정도 먹는 것이 좋을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄수화물을 안 먹게 되면 에너지원이
없다보니 무기력이나 피로 어지럼증 두통이 생길수 있는데 몸이 안좋으니 기억력이 나빠질수도 있겠네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 뇌가 활동하는데 에너지를 내는 영양소이기때문에
극단적으로 제한시 악영향을 미칠 수 있습니다.
권장섭취량 기준으로 하루 300g이상 드시는것을 추천드립니다 .