육아
초등생 아침 기상 쉽게 하는 법?
초등 여학생 이제 2학년 올라가요 아침에 일어나기 정말 힘듭니다 지금은 방학이라 10시겨우일어나는데 개학이라 걱정이네요 아침에 가뿐하게 일어나는 방법 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에 늦게 일어나는 아이들은 저녁에 일찍 자는 지 점검해 보셔야 합니다
일찍 재워야 아이들도 아침에 수월하게 일어날 것입니다.
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.
만약 아이가 일찍 잤는데도 불구하고 아이가 아침에 일어나기 힘들어한다면 운동을 충분히 하였는지를 점검해주셔야합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선 수면시간을 빠르게 하는것이 좋을수있으며
기존에 일어나는것이 10시라면 수면시간을 한두시간 빠르게 해주는것이 좋으며
지금부터라도 아침에 시간 맞춰서 일어나는 연습을 해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침잠이 많은 경우에는 수면시간을 충분히 해주시는 것이
가장 중요합니다. 또한 야외 활동 등을 통해 체력을 높여주시면
아이가 아침에 일어나는 것이 수월할 수 있습니다.
가능한 일찍 잠에 들게 하며 규칙적인 운동으로 체력을 높여주시길 바랍니다.
참고하세요.