금단증상 없내는 확실한 방법은 뭐가 있을까요?
얼마전부터 담배를 끊었는데요 담배를 안피우니 불안하고 손도 떨리는것같아요
군것질 특히 단거를 많이 찾게되구요 확실하게 금단증상을 억제할수 있는 방법은 뭐가있나요?
주사나 금단껌 말고 다른방법 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보건소 방문하시면 금연보조제를 줄겁니다. 금단증상을 완화하는 약제도 받으실수 있습니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 담배의 니코틴에 대한 의존도가 높은 상태로, 대체제인 껌에 의해서는 크게 효과가 없는 것으로 보입니다. 가능하면 가까운 병원 내원하여서 현재의 상태에 대해 말하고 약물 처방을 받는 방법을 고려해 보는 것도 도움이 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대표적인 금단 증상으로는 초조함, 욕구불만, 화냄, 불안, 집중력 저하, 식욕 증가, 우울한 기분, 불면 등이 있습니다.
금단 증상은 마지막 담배를 피운지 2시간 이내에 시작되며, 금연 시작 1주 후 최고에 이르렀다가 점차 감소하여 금연 시작 4주 후에는 거의 사라지게 됩니다.
금단 증상은 뇌의 니코틴 수용체에서 체내 니코틴 용량이 감소되어 일어나는 증상으로,
갑자기 찾아오는 흡연 충동을 극복하는 것이 금연 성공을 위해 가장 중요한 요소입니다.
금단 증상을 극복하는 방법으로 3D를 권장합니다. 바로 물을 마시고 (Drink), 천천히 심호흡을 하면서 (Deep breathe) 흡연 충동이 사라지길 기다리는 (Delay) 것입니다. 흡연 충동은 길어야 1분 정도 지속되므로 이 시간을 잘 이겨내시면 증상은 호전될 수 있습니다.
개인의 의지만으로 금연을 시도하는 것보다 병원에서 금연 치료를 받았을 때 성공률은 최고 3배이상 높은 것으로 알려져 있습니다.
금연 초기에는 지금처럼 여러 가지 금단 증상으로 어려움을 겪으실 수 있습니다. 경구 금연 보조제를 드실 경우 금단 증상은 적게 느끼면서 금연 성공률은 높일 수 있습니다. 가급적 병원에 방문하시어 주치의 선생님과 금연 상담 받아보시기를 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.니코틴 부족에 의한 금단증상을 효율적으로 조절하기 위한 것으로 니코틴 패치가 있고 니코틴이 포함되지 않는 약물 복용도 금단증상 조절에 도움이 될 수 있습니다. 보건소나 의원에서 처방 가능합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.니코틴 금단 치료
인지 행동 치료와 니코틴 대체요법을 통해 금연을 유도하는 것이 니코틴 금단을 예방하고 완화하는 치료법입니다. 인지 행동 치료는 금연자가 흡연의 건강상 폐해를 알도록 하게 하고 금연한 상태에서 일상생활을 할 수 있게 행동 습관의 변화를 유도합니다. 또한 금연자로 하여금 금연 후 나타날 수 있는 체중 증가, 니코틴 갈망, 불쾌 등을 대처할 수 있게 합니다. 니코틴 대체요법에는 니코틴 껌, 니코틴 패치 등이 있다. 불안 등 니코틴 금단 현상이 심할 경우에는 니코틴 대체제의 용량이 증가할 수 있습니다. 약물 치료로는 항우울제, 부스피론(Buspirone) 등이 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금연을 언제부터 하셨는지 알 수는 없지만 대략 2~4주 정도면 니코틴은 몸에서 없어지고 금단 증상도 좋아지게 됩니다. 다만 금연 이후에 습관처럼 주전부리를 찾게 되는 경우도 많습니다. 주전부리를 담배 대신에 찾는 것은 문제가 되지는 않으나 살이 찔 수 있으니 가급적 껌을 씹거나 차를 마시는 것으로 대신하는 것이 좋습니다. 금연한 지 1달이 넘었다면 니코틴 대체제나 약은 도움이 되지는 않습니다.