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무릎!!!!아래가!!!!!O자형 입니다.
이번이 두번째 하는 질문입니다.무릎 아래가 O자형이라는데 왜 그냥 O자형 다리운동법을 알려주시는지 모르겠네요 무릎이 붙으려면 이런저런 운동을 해야 한다 그러시는데 제 다리는 무릎이 붙어있고 무릎 아래가 O자형입니다 제발 잘 읽어보고 답변하세요.
1개의 답변이 있어요!
무릎 아래가 O자형일 경우, 다음 운동이 도움이 될 수 있습니다:
1. 정강이와 허벅지 강화: 스쿼트와 런지로 하체 근육을 강화합니다.
2. 내전근 운동: 발 사이에 공을 놓고 squeeze하여 무릎 안정성을 높입니다.
3. 스트레칭: 종아리와 허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭하여 유연성을 증가시킵니다.
전문가 상담을 통해 맞춤형 운동을 받는 것도 고려해보세요.