안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기 증상의 대표적인 부분은 감정의 조절이 어렵고(예민감이나 무기력) 그리고 생활패턴이 과거에 비해서 소극적이고 고립감이 생길수있다는 것입니다.
위와같은 무기력을 수정하기 위해서 좋은것은 가능하면 매일 운동을 꾸준히 하고 취미활동을 가져보는것이 좋습니다.
또한 갱년기 진단을 받았다면 병원에서 호르몬 치료를 받는것도 회복을 위한 좋은 방법일수있습니다
그리고 이러한 감정을 혼자 가지고 있는것보다 가족이나 친구들에게 이야기하면서 해소하면 조금씩 좋아질수있을겁니다.