차분해지는 법좀 알려주시요.....

Question

스트레스 받으면 정신이 사나워져요....

차분해지는 법을 알려주세요....

너무 힘들어요..............

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.차분해 지는 방법은 아무래도 심호흡 불 크게 들이 내쉬는 방법이 가장 좋다고 생각됩니다.화가 많이 나거나 스트레스가 많이 받을 때 많은 도움이 될 수 있고 특히 명상 같은 경우도 아주 많은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

스트레스를 받을 때는 심호흡을 해보세요.

심호흡을 하면 부교감신경이 활성화 되고요. 이때 혈압이 낮아지고 심박수가 줄어들게 됩니다. 한마디로 흥분 상태가 안정되는 거지요.

Answer 3

명상 같은걸 해보시면 어떨까요 아니면 요가원을 다녀 보시는것도 좋다고 생각이 되고요 명상과 요가는 거의

같은 라인이기 때문에 명상을 하기 싫으시면 요가를 통해서 마음을 차분해지게 만들 수 있습니다.

그냥 차분해 지는 방법은 없기때문에 요가나 명상을 한번 해보시는걸 추천드립니다.

Answer 4

차분해지는법 일단 마음과 행동에 여유로움을 먼저 갖는게 좋을거 같습니다.

마음이 여유로워 졌을때 차분하게 행동하는 연습을 하는게 좋습니다.