밤늦게 식사를 하더라도 아침을 안먹으면 큰 무리가 없지 않나요?

Question

밤늦게 음식을 먹고 자면 비만에 원인이 되기도 한다고 하는데요.

밤늦게까지 먹는대신 아침을 안먹고

점심식사부터하면 비만걱정 안해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 영앤리치입니다.

밤 늦게 음식을 먹고 수면시 소화에 방해가 됩니다. 다음날 아침에 일어났을 때 붓고 위산 역류 등으로 속이 불편할 수 있습니다. 그게 반복되면 붓기가 살이 되구요. 소화기능도 저하되구요. 괜히 규칙적인 식사가 중요하다는 말이 있는 게 아니니 제때 식사 하시는 게 좋겠네요!

Answer 2

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

아뇨 밤늦게 음식을 드시는 자체가 안좋아서

그게 비만이 될수 있습니다

밤늦게 드시지마시고 아침을 드시는 습관을

들이세요...

Answer 3

안녕하세요. 이레사랑입니다.

밤 늦게 식사하는 것은 다양한 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 이러한 문제를 방지하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 밤 늦게 식사하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

늦게 식사하면 소화 과정이 다소 길어질 수 있으며, 이로 인해 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 후 즉시 누우면 소화 불량이나 일상생활시 졸음운전 위험이 증가 및 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

밤늦게 음식을 먹고 자면 비만에 원인이 되는 이유는 몇가지가 있을 수 있습니다.

밤에는 신진대사가 낮아지기 때문에, 밤늦게 음식을 먹으면 에너지가 소비되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높으며, 밤늦게 음식을 먹으면 렙틴 호르몬 분비가 줄어들고, 그로 인해 식욕이 증가할 수 있습니다. 또한, 인슐린 분비가 증가하여 체내 지방 축적을 촉진할 수 있습니다.

아침을 안 먹고 점심식사부터 하는 것은 밤늦게 음식을 먹는 것보다 나은 방법입니다. 하지만, 아침을 안 먹으면 또다른 부작용이 있을 수 있습니다. 아침을 안 먹으면 혈당이 낮아져 피로감이 증가할 수 있고, 집중력이 저하되어 업무나 공부에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고, 점심식사 때 폭식할 가능성이 높아집니다.

따라서, 아침을 안 먹고 점심식사부터 한다고 해서 비만걱정을 안 해도 되는 것은 아닙니다. 건강을 위해 적절한 식사 시간과 식단을 유지하는 것이 중요합니다.