족저근막염이 있는 상태에서 러닝을 하면

Question

족저근막염이 있는 상태에서 러닝하면 안되나요?

러닝이 너무하고싶은데 가볍게 뛰는것도 안되는지 궁금합니다ㅠㅠ 만약뛰고싶다면 언제부터가능할까요

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

족저근막염이 있으신 상태라면 러닝은 자제하시기 바랍니다. 특히 걷는 것도 무리가 가지 않게 걸으셔야 됩니다. 다리에 무리가 간다면 염증이 더 심해질 것입니다.

Answer 2

제가 알기로는 족저근막염이 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로 알고 있습니다.

발을 딛기도 통증이 엄청 심한 것으로 알고 있어요. 족저근막염 치료를 다 하시고

나서 운동을 해도 늦지 않을 것 같습니다. 족저근막염이 있는 상태에서 운동을 하게 되면

기존 질환이 더 악화할 우려가 있고 그거 신경쓰느라 운동은 커녕 스트레스만 받습니다.

요즘 치료약이 좋아져서 치료효과가 좋아졌다고 합니다.

Answer 3

발이 아프다는건 발에 무리가 갔다는 증거이니 충분히 휴식 취하는것이 좋아요.휴식을 취하면 증상시 저절로 좋아지는데 통증이 지속되는 경우에는 통증부위에 마사지를 해주거나 염증가라앉혀주는 소염진통제를 복용하는것이 좋아요.

Answer 4

안녕하세요! 족저근막염이 있으시군요, 정말 불편하시겠어요. 족저근막염 상태에서 러닝은 피하는 게 좋아요, 특히 증상이 심할 때는요. 가볍게 뛰는 것도 상태를 악화시킬 수 있어서 조심해야 해요. 먼저 충분히 휴식을 취하고, 증상이 완화된 후에 의사와 상담한 뒤에 시작하는 게 좋아요. 회복 후에는 천천히, 짧은 거리부터 시작해보세요. 건강이 최우선이니까요!

Answer 5

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 족저근막염이 있으시면 런닝을 하시면 안됩니다.

염증이 더심해져서 나중엔 걸어도 아픈다리가 됩니다 가볍게 걷는걸 추천합니다.

Answer 6

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.족저근막염이 있다면 절대 러닝을 하지마세요. 진짜 고질병됩니다. 그냥 실내바이그를 타시는것이 제일좋구요. 족저근막염은 초기에 치료하지않으면 점점 상태가 나빠지니 되도록 쉬는것이 제일 좋구요.

충격파 치료하고 주사치료 병행하세요.

Answer 7

안녕하세요. 족저근막염은 무리한 운동으로 인해서 생기는 질병입니다. 그렇기 때문에 그 부상을 치료한 후에 러닝을 하시는 게 맞습니다