20대 후반 남자 고지혈증 영양제 문의
안녕하세요.
총 콜레스테롤 수치가 270인 20대 후반 남성인데 현재 먹고 있는 영양제가 아래와 같은데 인터넷 쳐보니까 좀 더 도움이 될 거 같은 영양제가 있어서 추가하려고 하는데 지금 이렇게 많이 먹어도 되는지 확인 차 질문 드립니다...
현재 복용 중
유산균 1알
콜레스테롤 - 콜레스타
비타민B군 - 비맥스 제트
오메가3 - 2000mg
커큐민 - 800mg
추가 하고 싶은 영양제
폴리코사놀
피크노제놀
프리바이오틱 파이버
이렇게 다 먹어도 문제 없을까요?
혹은 저거 말고 도움될만한 조합이 있을까요?
안녕하세요.
상대적으로 젊은 나이에 기저질환이 생기면 영양제를 포함하여 건강관리에 신경을 쓰게 될 수 있습니다. 여러 영양제를 무리해서 드시는 것 보다는 유산소운동과 식사를 조절하는 것이 좋겠습니다. 성분이나 효능이 겹치는 여러 제품을 드시는 것은 몸에 부담을 줄 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 기저질환이 있는경우 영양제를 복용하면서 건강상태를 회복하려고 하는 경향이 있습니다. 하지만 과한 영양제 복용은 오히려 몸에 좋지 않겠습니다. 피크노제놀과 같은 항산화제를 추가 할 수 있으며 유산균은 1종류만 복용하는 것이 일반적이겠습니다. 이상지질혈증에는 운동, 식단관리 등이 더 적극적으로 권해지겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른것은 별로 의미는 없어보이고요. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 홍국추출물(콜레스타), 피크노제놀, 마그네슘 이 세가지를 우선 추천드립니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
지금 드시는 구성은 서로 충돌하는 성분이 없어서 병용 자체는 가능합니다. 다만 고지혈증 관리에서는 오메가3와 콜레스테롤 보조제 정도만 우선 두고 커큐민, 피코노제놀, 폴리코사놀까지 모두 넣으면 효과 대비 복용량만 과하게 늘어나는 편입니다. 프리바이오틱 파이버는 유산균과 함께 써도 괜찮지만 복부팽만이 생기면 조절하는 편이 좋습니다. 실제로 도움이 되는 조합은 오메가3 적정용량 유지와 식습관 교정이 가장 확실하고 나머지는 선택적으로 간단히 정리해 드시는 쪽을 권장드립니다. 감사합니다.