고민상담
이틀째 변을 못보고 있는데 좋은 방법 추천부탁드립니다.
어짠일인지 이틀째 변을 못보고 있습니다. 마려워서 화장실에 앉으면 가스만 배출되고 실패하곤 하네요.
최소 하루억 한번은 변을 보아야 하는데 좋은 방법 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
좋은 방법 중 하나가 엎드리셔서 상체를 최대한 바닥에 밀착하시고 엉덩이는 하늘쪽으로 향하게 고양이자세를 취해보세요.
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
변비가 심하거나 화장실에서 힘드신 경우에 수제로 만든 유산균을 아침 공복에 꾸준하게 드시면 장건강에 좋아서 배변을 잘 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 호기로운라마카크222입니다. 제일 좋은 방법은 약먹는 방법이겠지만 그렇지 안으면 전날 술을 먹으면 다음날 장난아님니다 ㅎ
안녕하세요. 순한거위273입니다.
장에 좋은 음료나 요거트등등을 드셔보시고 제일좋은건 몸을 움직이면 장이 활발하게 움직여서 변을 잘볼수있습니다
저도 개인적으로 주말 집에만있으면 변을 하루이틀 못볼때도 있습니다
운동을하든 동네한바퀴를 돌든 몸이 움직여야 장도 활발하게 옴직입ㄴ다 그럼 변도 잘볼수있습니다
안녕하세요. 향기로운여치84입니다.
소화제 이런거 드셔보시면 진짜 효과가 굉장해요
또한 식습관이 좀 문제인거 같으시니까 음식같은것도
좀 헤비한거 말고 간단한 걸로 드셔보세요