운동은 정말 꼭 해야하는, 필수 요소인가요?

Question

46세 여성입니다

옷가게를 하는데 마치고 운동할 힘이 없어요

키대비 몸무게는 보통이고 중성지방ㆍ콜레스테롤도 정상인데 주위에서 운동 안한다고 난리네요

저는 지금 생활상태가 딱 좋은데,

건강을 위해선 운동 꼭해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

운동은 현재 상태에서도 중요하지만 나중을 위해서 더 중요합니다. 운동을 하지 않으면 유해 물질니 체내에 쌓이고, 골밀도 감소, 근육량 감소로 인해 지금은 느끼지 못하더라도 어느 순간 급격히 안좋아지거나, 서서히 몸을 나쁘게 만듭니다.

Answer 2

안녕하세요.원숭이654321입니다.

네, 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 중성지방과 콜레스테롤 수치가 정상이라는 것은 좋은 소식이지만, 운동을 하지 않으면 근육량이 감소하고 체지방이 증가할 가능성이 높아집니다. 이는 대사증후군, 당뇨병, 고혈압 등의 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 운동은 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하는 등 다양한 건강 효과가 있으니 꾸준한 운동 습관을 만들어보세요. 시작하기 전에 의사와 상담하시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

아무래도 운동을 하게되면 노화방지에도 좋고 활력도 생겨서 정말 강추입니다! 본인의 몸상태는 본인이 제일 잘 알기에 필요하다고 느끼지 않으시다면 어쩔 수 없지만 정말 재미있습니다!