진짜 뚱땡이라 다이어트 할려는데 어떤운동이 가장 좋나요?

Question

여자고 나이는 10대입니다..거의 고도비만에 남들 눈치보는거랑 입고싶은 옷도 입어보고싶고 여러가지로 못해본게 너무 많아서 이제부터 운동열심히 할려고 헬스끊었는데 실수로 pt도 안끊고 그냥 닥치고 운동을 하니 모르는거 투성에 그냥 런닝머신만 타고 다니고 있어요…착하신분중 유산소운동으로 어떤걸 해야 살빠지는지 알려주실분 있나요?..

그런대로마른문어 · Answer

런닝머신이나 러닝이나 줄넘기 같은 거 하면 고도비만은 무릎 박살나요님 몸무게를 무릎이 지탱하고 있는데 런닝머신 같은 걸 하면 무릎에 부담을 더 주는 행위고 그럼 님 무릎은 죽습니다. 살이야 빠지겠죠 님 무릎이 죽을 뿐... 무릎을 살려야한다....그래서고도비만이면 수영이 제일 좋은 운동이에요.근데 님이 여자고 10대면 생리도 할거고또 수영복 입기 부끄러울 수도 있잖아요? (상관없다 당당하다 하시면 바로 수영 ㄱㄱ) 그러니까 운동 대신 식단을 조절하는 게 좋아요 적당히 통통해질 때까지요. 운동은 통통되고나서 하는걸로.헬스장을 이미 끊으신 건...환불...안되나....그나마..헬스장에 있는 것 중에서는....싸이클..자전거같은거...이게 그나마 무릎에 제일 부담이 덜 가요. 근데 내가 님이라면 환불때리고 수영가겠음

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

다이어트 목적이시라면 우선 유산소 위주로 하시는 것을 추천드립니다 런닝머신을 타시더라도 초반에 걷다가 익숙해지시면 뛰고 걷고를 반복하시는 것이 운동 효과가 좋습니다