팔굽혀펴기 1개를 해보고 싶어서 한 달정도 동안 연습해보기도 하고 몇달동안 요가를 하는데도 근육이 필요한 자세는 하나도 안돼요.. 사무직이라 활동량이 없어서 살이 많이 찌더라고요, 30세가 되기 전에 한 번쯤 탄탄한 몸을 갖고 싶은데 운동을 어떤 식으로 해야 할까요? 헬스 피티는 비용이 너무 비싸서 혼자 하기 부담스러운 상황입니다 ㅜㅜ
^^ 운동으로 몸이 건강해지는데 걸리는 시간이 꽤나 걸린답니다. 1달은 처음 운동을 시작하고 적응하는 시기라고 이해하셔야 됩니다. 건강을 위해서는 하루 30분의 유산소 운동과 20분 정도의 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 꼭 헬스를 받아야 하는 것이 아닙니다. 30분 정도 빠른 걸음으로 걷기를 하고 집에서 홈트 영상을 보고 따라하는 것,,그리고 꾸준한 실천이 가장 중요해요.