다이어트를 하려고 하는데 어떤운동이 좋은가요?

Question

요즘 배도 나오고 체력도 점점 없어지는것같아 운동을 해서 살도 빼고 체력도 기르고 싶은데요 어떤운동이 좋을지 추천부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

헬스장을 가신다면 런닝머신을 추천합니다.

집에서 살을 빼신다면 코어운동에 좋은 플랭크나 푸쉬업을 추천합니다!

Answer 2

유산소와 맨몸근력운동 추천드립니다.

걷기 런닝 자전거 유산소와 근력운동으로 푸시업 풀업 스콰트 등 여러가지를 병행해주시면 근력증가와 지방이 빠지면서 건강한 몸이 되실겁니다

Answer 3

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 걷기는 정말 가장 좋은 운동입니다. 걸으면 배 들어갑니다. 걷고 뛰고 좋아하는 공놀이 배드민턴 같은 거 하면 돼요.

Answer 4

안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.

저는 최근에 체중이 너무 많이 늘어나서 복싱을 시작했습니다. 복싱은 전신운동이고, 계속해서 움직여야 하는 운동으로 칼로리 소모가 많아서 다이어트를 하는데 도움을 주는 운동으로 추천드립니다.