심폐지구력이 너무 약한데 방법이 없을까요?
여자고 평소에 헬스를 좋아합니다.
근육 운동은 잘 하는데 유산소 운동이 너무 약해요
20대 중반이고 속도 8km로 3,4분만 뛰어도
너무 힘들고 숨이 차서 그만두게 되네요.
호흡 조절이라던가 방법이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 불같은불독252입니다.
흡연자이시라면 금연을 하시는게 도움이 되실거고,
심폐지구력은 계속하면 늡니다.저는 마라톤으로 효과 많이봤습니다 자신만의 호흡법을 찾으시고 매일 꾸준히 뛰시면 좋아져요