아침에 빵을 먹어도 되는 건가요?????

Question

아침식사를 하는 사람이 있고 안하는 사람이 있잖아 요 근데 아침에 밥을 안먹고 빵을 먹어도 되는 건가요????? 빵을 먹는건 괜찮은 건가요?

Answer 1

아침에 빵을 먹는 것은 충분히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 통밀빵, 호밀빵, 귀리빵 등과 같은 빵은 식이섬유와 영양소가 풍부하여 건강에 유익하며, 계란, 우유, 요거트, 치즈, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품과 과일, 채소를 함께 섭취하면 포만감을 오래 유지하고 영양소 균형을 맞추는데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 흰빵은 혈당 급상승을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋으며, 건강한 아침 식사를 위해서는 다양한 영양소를 포함하는 빵과 단백질, 과일, 채소 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.