기초대사량이 높으면 어떤 점에서 좋은가요?

Question

사람들이 기초대사량에 대한 이야기를 많이 하던데

기초대사량이 높으면 어떤 점에서 이득이 있는 것인가요?

그리고 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

기초대사량이 높으면 같은 칼로리를 섭취했을 때 살이 상대적으로 덜 찐다고 합니다.

기초대사량을 키우기 위해서는 단백질을 매끼니마다 챙겨 먹고

근력 운동을 통해 근육량을 키워야 합니다.