(심부,피부 체온)잠 깨는 온도는 뭔가요??

Question

피부온도랑 심부체온 차이가 작을수롤 잠이 온다고 들었어요.

근데 우리가 보통 잘 때, 추워서 깨기보단 더워서 깨는 경우가 많잖아요.

잘때는 심부체온이 떨어지니까 마찬가지로 피부온도가 떨어지면 잠이 깨야하는거 아닌가요??

Answer 1

안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.

피부온도가 떨어지면 잠이 깨는 것처럼 보이지만, 실제로는 체온이 떨어지면서 졸음 호르몬이 분비되고, 혈액순환이 느려지고, 근육이 이완되어 잠이 오는 것입니다. 추운 날씨에 잠을 잘 때는 체온이 떨어지면서 졸음이 오지만, 너무 추워서 체온이 급격히 떨어지면 면역력이 약해지고 감기나 독감에 걸릴 수 있습니다. 따라서, 추운 날씨에 잠을 잘 때는 너무 춥지 않은 상태에서 잠을 자는 것이 좋습니다.