일조량이 줄어든 겨울에 비타민 D 보충하려면 어떻게 해야하나요?

Question

햇졑을 쬐면은 비타민 D가 보충이 된다고 하는데요 특히 겨울엔 햇빛을 볼 기회가 적어져서 비타민 D 모자랄 수 있는데요. 어떻게 하면 비타민 D를 보충할 수 있을까요 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

아무리 겨울이라도 일정 시간이상의 야외할동을 통해 충분한 비타민D가 공급됩니다.

날씨가 추우니 오래 활동을 못하더라도 20~30분은 야외활동을 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

저같은 경우는 비타민D를 따로 구매해서 섭취를 합니다! 종합비타민 보다는 D만 따로 드시는게 더 효과가 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 알뜰한게논32입니다 . 광합성으로 비타민 D를 보충하기에는 어렵습니다. 영양제 약물을 복용하시어 보충하는것을 추천드립니다.