지금 21.6%인데 운동은 달리기 매일할려고 노력중이고 맨몸운동위주로 집에서 하는데
그거랑 별개로 식단조절만으로 체지방 15%가 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식단 만으로 체지방을 줄이는 것은 어느 정도까지는 가능하지만 15% 까지는
조금 힘들 것 같습니다 운동과 병행 하면 가능하지 않을까 싶습니다
