밤11시경 야식으로 통닭을 먹었다면 얼마나 있다가 잠을 자면 좋을까요?

Question

요증에 체중을 감량하기 위해서 저녁은 간단하게 저녁6시겨에 먹고 일체 안먹는데 오늘은 진구를 만나서 밤11시에 통닭을 먹었어요. 그럼 얼마의 시간을 있다가 자는게 위에 부담이 없이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

보통 사람이 음식을 먹게 되는 경우 소화를 시키는 데는 3시간에서 4시간 정도가 소요된다고 합니다.

그렇기 때문에 11시에 통닭을 드셨다면 적어도 1시 정도에 주무셔야지 역류성 식도염이 걸리지 않을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

사람마다 소화되는 정도가 다르기 때문에 정확한 시간은 알 수가 없습니다 다만 최소 소화되고 할 때까지 그래도 한 3시간 정도는 지나야 되지 않을까 싶네요 그런데 늦은 시간이고 하니 가벼운 스트레칭 정도로 몸을 많이 좀 움직이시고 1시간은 지나서 주무시는게 어떨까 싶습니다

Answer 3

안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.

대부분 음식물을 먹고 소화 되는 데까지 2시간 정도 걸린다고 하니 2시간 정도 있다가 주무시는 것을 추천 드립니다 야식 통닭은 못 참지요 즐거운 굿밤 되세요