제로칼로리음료의 문제점을 알고 싶습니다!
안녕하세요. 제로 칼로리 음료의 문제점을 알고싶습니다.
탄산이기 때문에 치아에 문제가 되는 것은 알고 있으나
이 제로 음료의 원료가 되는 대체 당들의 밝혀진 문제점을 알고싶어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 제로칼로리 음료에 사용되는 대체감미료에 대한 우려점이 여러 있습니다. 아스파탐, 수크랄로스, 스테비아 같은 인공감미료들은 장내 미생물 균형을 교란시킬 수 있다는 연구 결과가 있어요. 특히 장내 미생물이 변화하면 포도당 대사에 영향을 주어 역설적으로 혈당 조절에 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 또한 일부 연구에서는 이런 대체감미료가 오히려 식욕을 증가시키고 단맛에 대한 욕구를 강화해 결과적으로 더 많은 칼로리 섭취로 이어질 수 있다고 보고합니다. 물론 제로칼로리 음료가 일반 탄산음료보다는 칼로리 측면에서 이점이 있지만, 완전히 무해하다고 보기는 어렵습니다. 장기적으로 과도하게 섭취하면 인슐린 감수성에 변화를 주거나 체중 증가와 간접적으로 연관될 수 있어요. 탄산으로 인한 치아 손상뿐 아니라, 신장에 부담을 줄 수 있고 일부 사람들에게는 두통이나 소화불량 같은 증상을 유발할 수도 있습니다. 적당한 양을 즐기시되, 물을 주된 음료로 선택하시는 것이 건강에 더 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
연구에 따르면 인공감미료가 혈당관리에 지장을 줄수 있고 인공감미료를 많이 섭취하게 되면뇌졸중과 심장질환의 위험도가 높아지는것으로 밝혀지고 있습니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
제로 음료의 원료가 되는 대체 당들의 밝혀진 문제점을 알고싶다는 말씀이지요
많은 분들이 궁금해 하시지요
아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다
단지 몇가지 호르몬 신경전달물질을 교란한다는 것은 알려져 있지만
안전성이 완전히 입증되지는 않았습니다
또한 제로칼로리를 다량 섭취하였을 때 체중증가는 잘 알려진 사실이구요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 제로 칼로리 음료는 설탕 대신 인공 감미료가 사용되는 경우가 많습니다. 이러한 인공 감미료가 포함된 음료의 문제점에 대해 설명해드리겠습니다. 먼저, 일부 인공 감미료는 과도한 섭취 시 소화 불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 특정 인공 감미료가 장기간에 걸쳐 섭취될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 이러한 감미료가 대사 과정과 관련하여 체질을 바꿀 수 있다는 가능성을 제기하고 있습니다. 이런 점들을 고려할 때, 제로 칼로리 음료를 과도하게 섭취하는 것을 피하고 다양한 음료를 균형 있게 섭취하는 것이 중요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
제로 음료이 문제는 결국 대체당(아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨 등)이 문제있냐 없냐인데 대체당은 일반 설탕보다 혈당 영향을 적게 주지만, 일부 연구에서는 장내 미생물 변화, 인슐린 반응 변화, 신진대사 혼란 등의 가능성이 제기되었습니다.
아스파탐은 과량 섭취 시 두통이나 신경계 영향을 줄 수 있다는 논란이 있고, 수크랄로스는 가열 시 유해 물질이 생성될 가능성이 있구요. 아직 연구가 더 필요한 분야긴 합니다만 사실 대체당도 안 먹을수있으면 안먹는게 좋습니다.