호박에는 우리몸에 어떤영양분이 있나요?

Question

현재몸이좋지않아 호박죽만 2일째먹고있습니다.

이러다건강상할까봐걱정되는데 호박이 우리몸에 어떤영양을주는지? 호박죽만3일째먹어도 건강해치지않을까요?걱정됩니다. 호박은 어떤영양성분이 분포되어있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

호박죽의 재료인 늙은 호박은 100g당 열량 36kcal, 수분 89.7g, 단백질 0.88g, 지질 0.17g, 회분 0.8g, 탄수화물 8.49g, 자당 1.11g, 포도당 1.4g, 과당 0.99g, 식이섬유 1.7g이 함유되어 있으며 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

몸의 체력을 위해서는 단백질을 재료로 한 죽 섭취를 권장 드립니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호박에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 많이 있습니다.

식이섬유과 풍부하고 β-칼로텐과 비타민 C등이 있으며

호박은 또 면역력 향상과 변비 해소, 피부미용 효과를 볼수 있습니다.