걷기 운동을 했을때 몸에 좋은 효과가 뭘까요?

Question

몇년 동안 걷기를 하다가 요근래 1년정도를 쉬고 있습니다.

그래서인지 몸도 무겁고 활력도 없는것 같은게 물론 살도 붙는거 같고요.

걷기 만으로 우리 인체가 느끼는 효과가 얼마나 많은지 알려주세요.

Answer 1

일단은 우리가 걸음으로써 관절 등도 튼튼해지고 혈액순환도 잘된다고 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 하루에 꾸준히 걷는 것만으로도 혈액순환 및 심폐지구력도 향상될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다

보통 하루에 만보 정도를 걸어야 한다고 합니다

사람은 걷기를 통해서 신진 대사를 촉진 하고 삶의 활력을 느낄 수 있습니다. 발바닥에 신경이 모여있어 이와 같은 것을 느낄 수 있구요.

걷기 운동은 관절에 무리를 주지 않을 뿐더러 뼈 건강을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다

Answer 3

걷기 운동만으로도 건강해집니다. 그래서 사람들니 등산도 하고 기능을 키우죠. 환자들도 면연력 키우기 위해 걷기운동부터 합니다

Answer 4

걷기 운동을 꾸준히 하게 되면 혈액순환 증진뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 하고 근육의 교대 수축 운동으로 근골겨계 문제도 해결할 수 있습니다