sns중독된거같은데 어떻게하면 벗어날수있을까요?

밥먹으러가면 사진먼저 찎고 sns에 막올리고 이러는데 이러한 중독을 조금 줄이고 싶은데 중독에서 벗어날수있는 방법이 따로 없을까요?