sns에 쓰는 시간을 줄이려면 어떻게 해야할까요?

제가 평소에 sns를 한번 보면 너무 오래보게 되는 것 같은데 어떻게 해야 sns에 소비하는 시간을 줄일 수 있을지 방법을 알고 싶습니다!