다이어트 식단을 하고 싶은데 꿀팁이 있는지 해서요
요즘 밥을 집에서 햐먹는데 살이ㅜ너뮤쪄서 다이어트를 해보려고 해요 꿀팁있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 밥은 백미 보다는 현미나 보리밥으로 하시고 한끼 드시는 양을 정해서 냉장 보관을 해서
그 만큼만 드시는것이 좋습니다.
그리고 나머지 음식들 역시도 미리 준비를 해서 꺼내서 드시는 방법이 좋습니다.