약·영양제
불면증으로 해당 영양제 섭취해도되나요?
성별
남성
나이대
29
기저질환
알레르기성 비염, 만성위염
복용중인 약
x
제가 입면도 잘안되고, 중간에 3번은 넘게 깨서 너무 힘듭니다. ㅠㅠ 한 2주정도 지속되고 있어요 회사다닐때 너무 힘들어요 그래서 이것 저것 찾아보다 테아닌+마그네슘+트립토판 섭취가 좋다고해서... 사진처럼 구매해서 먹으려고 하거든요? 괜찮을까요? 현재 오메가3, 종합비타민만 점심에 먹고있어요 ㅠㅠㅠ
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
수면을 돕기위해 테아닌, 마그네슘, 판토텐산을 자기전에 같이 복용해도 되는지 질문주셨습니다. 위의 3가지 성분은 같이 복용할 수 있습니다. 또한 3가지 성분 모두 수면에 도움을 주겠습니다. 종합비타민, 오메가3와 별게로 복용 할 수 있겠습니다. 제품에따라 종합비타민 성분이 겹칠 수 있습니다. 그것만 확인하신다면 복용에 문제가 없겠습니다.
해당 영양제들은 이완이나 진정의 효과가 좋습니다. 그렇기 때문에 수면 질 개선과 불면증 등의 도움을 줄 수 있습니다. 약을 꾸준하게 복용을 해보시게 권장드립니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 좋습니다. 다만 트립토판의 경우 내 몸상태에 따라서 흥분성 신경전달물질의 원료가 되기도 합니다.
효과가 없다면 가장 먼저 중단해보세요.
사진으로 보여주신 제품들을 복용하시는 것도 스트레스, 긴장의 완화와 수면에 도움을 줄 수 있습니다
불면증이 심한 분들은 수면에 도움을 줄 수 있는 기능성원료가 들어간 수면영양제를 드셔보시는 것도 추천드립니다
감태추출물, 미강주정추출물, 락티움 등의 성분이 들어간 수면보조제들이 건강기능식품으로 많이 있으며,
일반적으로 4주 이상 꾸준히 드실 때 전반적인 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
네 복용 가능한 조합입니다.
약국에서 길초근과 호프로 이루어진 생약성분의 일반의약품도 있으니 구매하여 복용 가능합니다.
만약 영양제나 일반의약품을 복용하셔도 차도가 없다면 전문의 진료를 보시는게 좋겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
테아닌+마그네슘+트립토판은 심신안정 및 숙면에 도움을 줄수 있는 영양성분으로, 불면증이 있는 경우 복용시 수면리듬을 맞추고 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
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