불면증으로 해당 영양제 섭취해도되나요?
제가 입면도 잘안되고, 중간에 3번은 넘게 깨서 너무 힘듭니다. ㅠㅠ 한 2주정도 지속되고 있어요 회사다닐때 너무 힘들어요 그래서 이것 저것 찾아보다 테아닌+마그네슘+트립토판 섭취가 좋다고해서... 사진처럼 구매해서 먹으려고 하거든요? 괜찮을까요? 현재 오메가3, 종합비타민만 점심에 먹고있어요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요.
수면을 돕기위해 테아닌, 마그네슘, 판토텐산을 자기전에 같이 복용해도 되는지 질문주셨습니다. 위의 3가지 성분은 같이 복용할 수 있습니다. 또한 3가지 성분 모두 수면에 도움을 주겠습니다. 종합비타민, 오메가3와 별게로 복용 할 수 있겠습니다. 제품에따라 종합비타민 성분이 겹칠 수 있습니다. 그것만 확인하신다면 복용에 문제가 없겠습니다.
해당 영양제들은 이완이나 진정의 효과가 좋습니다. 그렇기 때문에 수면 질 개선과 불면증 등의 도움을 줄 수 있습니다. 약을 꾸준하게 복용을 해보시게 권장드립니다.
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마그네슘 테아닌 트립토판을 추가해서 드셔도 괜찮을 것 같습니다.
마그네슘과 테아닌, 트립토판 모두 저녁이나 자기전에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 좋습니다. 다만 트립토판의 경우 내 몸상태에 따라서 흥분성 신경전달물질의 원료가 되기도 합니다.
효과가 없다면 가장 먼저 중단해보세요.
사진으로 보여주신 제품들을 복용하시는 것도 스트레스, 긴장의 완화와 수면에 도움을 줄 수 있습니다
불면증이 심한 분들은 수면에 도움을 줄 수 있는 기능성원료가 들어간 수면영양제를 드셔보시는 것도 추천드립니다
감태추출물, 미강주정추출물, 락티움 등의 성분이 들어간 수면보조제들이 건강기능식품으로 많이 있으며,
일반적으로 4주 이상 꾸준히 드실 때 전반적인 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
네 복용 가능한 조합입니다.
약국에서 길초근과 호프로 이루어진 생약성분의 일반의약품도 있으니 구매하여 복용 가능합니다.
만약 영양제나 일반의약품을 복용하셔도 차도가 없다면 전문의 진료를 보시는게 좋겠습니다.
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감사합니다:)
이렇게 드셔도되는데 비타민b군이 충분해야 트립토판 대사가 잘됩니다.
종합비타민에 비타민b군을 추가해서 같이 드시는게 좋습니다.
테아닌+마그네슘+트립토판은 심신안정 및 숙면에 도움을 줄수 있는 영양성분으로, 불면증이 있는 경우 복용시 수면리듬을 맞추고 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
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