시간표를 작성해보시면 도움될거예요
사람들 마다 몸이 필요로 하는 수면 시간은 다릅니다.
몸에 맞는 수면 시간을 가지는게 좋습니다.
수면은 숙면을 하면 물리적 수면 시간은 줄 수 있습니다.
수면이 부족해지면 각성장애 생기고 몸이 병듭니다.
두통과 구역감이 생기고 두통이 생기면 소화 기능도 떨어 집니다.
육체적 또는 정신적 스트레스로 잠을 잘 자지 못하는 사람이 많은데
잠이 부족하면 심장병과, 당뇨병, 관절염, 비만 등을 유발할 수 있습니다
잠이 부족하면 염증반응 유발해 면역체계 손상으로 생기는 현상 입니다.