악력 이 쎄지려 면 어떻게 해야 지 되는 건가요?

Question

어깨 허리 등 다리 이두 등 은 헬스장 에서 운동 을 해서 힘이 쎄질수 가 있잖아 요 근데 악력 이 쎄지려 면 어떻게 해야 지 되는 건가요?????

Answer 1

악력은 그냥 놀아서 세지는게 아닙니다. 우선 기본적으로 팔목힘이 굉장히 강해야 하므로 팔씨름을 많이 하거나 아령을 드는 등 기본적으로 팔의 힘을 키우시는게 중요합니다. 그후에 손가락힘을 키우야 합니다. 손가락 힘만 키우고 다른데의 힘을 키우지 않으면 사실 아무 소용이 없으므로 팔힘을 충분히 키우신 후 꽉 잡는 연습을 하여 악력을 키우시길 바랍니다

Answer 2

저는 악력이 강합니다 이것은 선천적이아니라 악력기를 매일 하기때문입니다

노력에 의해서 악력은 높아질수있습니다.악력기사용해보셔요