큰 충격이 아니더라도 트라우마가 생길 수 있나요?

Question

보통 전쟁터에서 겪은 정신충격이나 강간, 폭행 등 범죄에 의해 후유증을 겪으면 트라우마가 생긴다고 하잖아요. 그런데 꼭 이런 큰 충격이 아니라 가정, 직장 등에서 반복적으로 쌓인 부정적 감정에 의해 트라우마가 만들어질 수도 있나요?

예를들어 어릴때부터 아버지의 폭행, 잘못된 행동, 경직된 집안분위기 등을 느끼며 자란다던가..

직장에서 상사의 괴롭힘, 부조리 등을 반복적으로 경험한다던가..

중요한 일을 시도할 때마다 안좋은 결과를 얻는다던가 등등..

이러한 경험들로도 트라우마가 발생할 수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

누구나 충격을 견딜수 있는 역치는 다릅니다

어떤사람은 전쟁통에서 살아남아도 견딜수 있지만

누군가는 작은 것에도 상처를 받고 기억을 오랜기간동안 잊지 못하는 것이지요

그렇기때문에 누구에게나 트라우마는 언제 어디서 생길지 모릅니다

Answer 2

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

지속적인 행위들로 인해서 트라우마가 충분히 생길 수 있습니다.

사소한 일이지만 나에게 불안감과 불쾌감을 준다면 충분히 트라우마가 있을 수 있기에

주기적인 안정을 취할 필요가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

트라우마는 정신적인 외상'을 말합니다. 과거에 겪은 고통이나 정신적인 충격 때문에 유사한 상황이 나타났을 때 불안해지는 증상이 트라우마입니다. 트라우마는 보통 선명하게 기억되는 이미지를 동반해 나타나는 경우가 많습니다. 증세는 충격 직후부터 나타날 수 있으며, 시간이 지난 후에 나타날 수도 있습니다. 과민반응과 충격의 재경험, 감정회피, 심할 경우 마비 등이 증상으로 나타날 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네. 강한 충격이 아니라도 지속반복되다보면 이러한 충격으로 인한 부정적인 감정의 누적으로 트라우마가 발생할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님의 말씀처럼, 어릴 때의 가족 환경, 직장에서의 괴롭힘, 부조리 등이 반복되면 충분히 트라우마가 생길 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

부정적 감정이 지속된다면 트라우마가 생길수도 있습니다.

현재 코로나 상황을 예로 들수있는데 코로나가 걸리지 않더라도 이러한 상황이 지속되면 생활반면에 큰영향을 미치기에 트라우마적인 상황으로 남을수도 있습니다.

지속적으로 비슷한 상황이 된다면 트라우마 기억이될수있음이 참고바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 물론입니다 ptsd는 정말 사소하지만 본인이 생각하시에 트라우마로 남는다면 그것이 남들이 보기에는 별게 아니어도 충분히 올 수 ㄱ있습니다

Answer 8

안녕하세요. 장영애 심리상담사입니다.

여러 열거해주시는 모든것들이 다 트라우마로 남을수 있습니다

개인마다 심리적인 유연성이나 탄력성에 따라 강약이 있을뿐 트라우마를 남깁니다

제 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램입니다

Answer 9

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

당연히 환경에서 많은 어려움을 겪게되고 트라우마로 이어지게 됩니다

될 수 있으면 똑같은 일 겪지 않도록 하시고 안좋았던 일 당한곳은

가지 마시길 바랍니다

마음의 치유가 필요하며 일상생활이 힘들정도라면

전문의 상담을 권합니다

Answer 10

안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.

트라우마는 아주사소한부분에서도

본인에게 생기는것이기에 바로 해결하셔야합니다

사람들이 견딜수있는 부분이 다르기때문입니다

이런일이 있으실땐 혼자 해결할수없다면

지인이나가족의 도움을 받는것이 중요하고

빠른해결이 정말 중요합니다