핸드폰 하는 시간은 얼마가 적절할까요?

요즘 핸드폰을 하는 시간이 평소보다 늘어나서 핸드폰 하는 시간을 줄일까 생각중입니다. 보통은 핸드폰을 몇 시간 해야 적절할까요?