스트레칭 호흡방법의 차이는 ?

Question

스트레칭이나 각종 운동시 코로 들이마시고 입으로 내뱉으라고 하는데 이유는 무엇인가요? 입으로 들이 마시고 내뱉는 것과는 어떤 차이가 있나요? 그냥 자기가 편한대로 숨쉬면 안되는 건가요 쩌는 차이를 잘모르겠는데요 과학적 근거가 있는건가요? 고수님들의 답변을 기다립니다

Answer 1

안녕하세요. 푸른고양이198입니다.

스트레칭 호흡법도 만약에 질문자께서

간단하게 생활 스트레칭을 하시다면 숨을 들이 마시고

내 밷고가 맞으실테고요

교정 목적에 스트레칭이시라면

내 밷으시 후에 숨을 들여 마시는게

알맞는 호흡법이 되겠습니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 명랑한게183입니다.

코를 통해 숨을 들이마셔야 폐까지 공기가 제대로 채워집니다.사실 운동할때만이 아니라.평소에도 코로 숨을 쉬어야됩니다.