생활
비오는날 유독 잠이 많이 오는 이유는 무엇인가요
비오는날 평소보다 많은 시간을 자도 아침에 일어나면 유독 피곤하고 직장에서 잠심 먹으면 잠이 쏟아져요 왜 그런가요?
습기가 문제는 아닌 것 같은데
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요~석산화입니다~
점심 식사 후에는 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어, 졸음이 더 심해질 수 있습니다. 그리고 비가 오면 기압이 낮아지고 공기 중에 수증기가 많아져 산소 함유량이 줄어듭니다. 이로 인해 뇌에 공급되는 산소가 줄어들어 평소보다 더 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
비 오는 날 무기력하고 피곤한 것은 흔한 현상이며 특별한 질환이 없다면 걱정할 필요는 없습니다.
비 오는 날 잠이 많이 오는 이유는 햇빛 부족으로 인한 멜라토닌 증가 때문입니다.
흐린 날에는 햇빛이 부족해 우리 몸의 생체 리듬을 깨우는 세로토닌 분비가 줄고 대신 졸음을 유도하는 멜라토닌이 계속 나와서 듸 피곤하고 졸리게 느낍니다.
또한 빗소리와 낮은 기압도 뇌를 진정시키는 효과가 있어 더 쉽게 촐음이 옵니다.
안녕하세요
흐리고 어두운 날씨에는 멜라토닌 분비 촉진해서 졸음 유발한다고 합니다.
또한, 빗방을 소리가 백색소음과 비슷해서 뇌파를 안정시키고 코르티솔을 낮춰 졸음 유발한다고 하네요.
아무래도 비가 오는날에는 우증충한 날씨에 밤처럼 느껴지다보니 머리에서는 자야겠다는 생각이 들어서 그런거 같구요 비소리를 들으면서 잠을 자면 잠이 잘와서 그런거 같아요
비 오는 날에는 햇빛 부족으로 멜라토닌 분비가 증가하고 세로토닌 분비는 감소해 졸음이 쉽게 오며 낮은 기압과 높은 습도는 산소 공급을 줄여 뇌 활동을 둔화시키고 일정한 빗소리는 뇌를 안정시켜 졸음을 유도하기 때문 이라고 합니다.
비가 오면 기압이 낮아지는데 이게 우리 몸에 영향을 주는 것 같습니다 낮은 기압 때문에 산소농도도 조금 떨어지고 그래서 몸이 더 피곤해지고 졸음이 오는거 아닌가 싶어요 그리고 비오는 소리나 어두운 날씨가 멜라토닌 분비를 늘려서 더 잠이 오게 만드는 것 같습니다 아무래도 자율신경계도 영향받아서 몸이 휴식모드로 들어가려고 하는거겠죠 질문자님도 비오는날엔 좀 일찍 주무시고 충분히 쉬시는게 낫다고 봅니다.
비오는 날에는 asmr이랄까요? 빗소리등이 멜라토닌의 분비를 증가시키고 행복호르몬인 세로토닌을 감소 시키면서 자연스에 잠이 쏟아지거나 무기력해지는 경우가있다고해요.
왜 비오는거 보면 우울해지고 하는것도 세로토닌이 감소 하는 영향이라 볼수있습니다.
비 오는 날 졸음이 많이 오는 이유는 햇빛 부족으로 인해 멜라토닌 분비가 증가하고 세로토닌 분비가 줄어들기 때문입니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 날씨가 흐리면 몸이 낮을 밤처럼 인식해 졸음을 유발합니다. 또한 빗소리는 백색소음처럼 작용해 심리적으로도 나른함을 느끼게 합니다 바로 이런이유죠