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여름철 감기 걸리지 않는 방법이 있을까요
여름 감기는 개도 안 걸린다는데 저는 종종 여름에 감기에 걸려서요 이번 여름에는 조심하고 싶은데 뭐가 문제일까요 ????ㅍ????
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여름 감기는 바이러스 자체보다도 급격한 온도차로 면역력이 떨어지면서 걸리는 경우가 많아요. 에어컨은 실내외 온도차를 5도 이내로 유지하고 직품풍을 몸에 직접 맞지 않도록 설정하는 게 좋아요. 때옴 흘린 상태로 바로 에어컨 바람 쓐는 거나 찬 음료 급히 마시는 건 피하시고요. 수분을 자주 보충해주셔서 점막을 촉촉하게 유지하는 게 면역력에 도움이 되고요. 더위에 자면이 부족해지기 쉽으니 에어컨 튼 것 없이 수면을 충분히 취하시는 게 중요해요. 외출 후에는 손을 자주 씨어주시고, 땅을 많이 흘렸을 때는 적시에 갈아입거나 씨어서 체온이 썰 많이 대어가 마는 것도 도움이 돼요. 여름철에는 차가운 음료를 많이 드시게 되니까 위장이 차맀 것이 면역력에도 영향을 줄 수 있으니 상온수를 종종 섮어 드시는 건도 도움이 되어요.
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채택된 답변여름 감기는 더위 자체보다 에어컨으로 인한 실내외 온도 차 냉방으로 인한 건조함 피로와 수면 부족으로 면역력이 떨어질 때 쉽게 발생합니다 실내 온도는 너무 낮추지 않고 환기를 자주하며 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면 손씻기 균형잡힌 식사로 면역력을 관리하면 여름 감기 예방에 도움이 됩니다
여름철 감기는 주로 과도한 냉방으로 인한 실내외 급격한 온도 차이와 건조해진 호흡기 환경 때문에 발생합니다. 바깥의 더위와 실내의 찬 공기를 번갈아 접하면 체온 조절을 담당하는 자율신경계가 피로해지면서 면역력이 약해집니다. 에어컨을 장시간 가동하면 실내 습도가 떨어져 호흡기 점막이 마르고, 이는 바이러스 침투를 용이하게 만듭니다. 따라서 실내 온도는 바깥과 5도에서 7도 이상 차이 나지 않도록 26도 안팎으로 유지하는 것이 예방에 기본이 됩니다. 에어컨 바람이 피부에 직접 닿는 것을 피하고 실내에서는 얇은 겉옷을 걸쳐 체온 저하를 막아주는 것이 좋습니다. 최소 2시간마다 창문을 열어 실내 공기를 환기하고, 필터에 세균이나 곰팡이가 번식하지 않도록 주기적으로 청소해야 합니다.
여름에 감기에 걸리게 되는 가장 큰 이유는 에어컨일 때문일 확률이 높습니다.
냉방병이 가장 흔한 원인이기 때문에 에어컨 온도를 너무 낮게 설정하기 보다는
24~26도 정도로 설정해두고 바깥과 실내의 온도차이가 너무 크지 않도록
하시는게 좋을 것 같습니다.
어떤 계절이든 몸이 느끼는 온도차가 크면 클수록 감기에 걸리기 더 쉬워진다고 합니다.